H'mong Cottage, một nơi tĩnh lặng trên đồi cao, giúp bạn cải thiện sức khoẻ tinh thần và thể chất.

Nằm trên đồi cao, bao quát thung lũng Mai Châu yên bình, H’mong Cottage của Avana Retreat mang đến những trải nghiệm yoga và thiền tác động tích cực đến sức khỏe tinh thần bạn.

H’mong Cottage

Trên ruộng bậc thang của người H’mong, bạn sẽ bắt gặp căn lều nhỏ, nơi họ trông coi mùa màng và nghỉ ngơi giữa buổi đồng áng. Lấy cảm hứng từ đó, H’mong Cottage ra đời trên sườn đồi, hướng tầm nhìn về ruộng bậc thang của người H’mong xây đắp và cấy trồng ngay trong khuôn viên Avana Retreat. Đây là nơi bạn sẽ trải nghiệm các lớp yoga và thiền giữa thiên nhiên trong lành và tĩnh tại.

H'mong Cottage lấy cảm hứng từ căn lều trên ruộng bậc thang của người H'mong.

Cùng tìm hiểu chi tiết về các lớp yoga và thiền tại H’mong Cottage nhé.

Hatha Yoga

Hatha Yoga là một thể loại yoga truyền thống dựa trên các bài thực hành giúp cân bằng sức khỏe tinh thần và thể chất. Giúp cơ thể săn chắc, Hatha yoga được phái đẹp yêu thích lựa chọn để cải thiện sự dẻo dai và vóc dáng. Ảnh hưởng tích cực đến xương, khớp và mô, bởi vậy luyện tập thường xuyên có thể làm giảm đáng kể các triệu chứng viêm khớp và thậm chí bôi trơn các khớp cứng.

Trải nghiệm yoga với sự hướng dẫn tận tình của huấn luyện viên Avana Retreat.

Yin Yoga

Giữ các tư thế yoga trong thời gian lâu hơn, Yin yoga tác động hữu hiệu vào các mô sâu nhất của cơ thể, các mô liên kết như dây chằng, khớp, xương và các đường kinh mạch. Về mặt sinh khí, Yin yoga cải thiện dòng chảy năng lượng, mang lại những lợi ích sức khỏe tinh thần và cảm xúc tuyệt vời cho người tập.

Yin yoga còn được gọi là yoga giãn cơ.

Thiền Chuông Xoay

Âm thanh của kim loại được người Ấn Độ xưa phát hiện có tác dụng chữa lành cho con người, bởi vậy thiền chuông xoay ra đời như một phương pháp trị liệu.
Chuông xoay được tạo nên bởi 7 kim loại tượng trưng cho các hành tinh: chì (Thổ tinh), sắt (Hỏa tinh), thiếc (Mộc tinh, vàng (Mặt trời), đồng (Kim tinh), bạc (Mặt trăng), thủy ngân (Thủy tinh).

Chuông xoay được tạo nên bởi 7 kim loại tương ứng 7 luân xa trên cơ thể con người.

7 kim loại này sẽ tác động vào 7 luân xa, những huyệt đạo lớn nhất trên cơ thể người hay chính là cổng xoáy năng lượng tự nhiên. Bởi vậy, khi dòng chảy năng lượng đều đặn thì cơ thể khỏe mạnh, còn khi nó bị tắc nghẹn thì cơ thể sẽ mất cân bằng và trở nên đau nhức.
Việc xoay chuông sẽ tạo rung động âm thanh cộng hưởng của 7 loại kim loại, điều hòa cơ thể, giải phóng các năng lượng tắc nghẽn. Nhờ vậy, sau khi trải nghiệm thiền chuông xoay, bạn sẽ cảm thấy khí huyết lưu thông, toàn bộ cơ thể và tâm trí được thanh lọc.

Âm thanh của chuông xoay giúp điều hòa năng lượng cơ thể.

Thiền Buông Thư

Đây là hình thức thiền gắn với giấc ngủ, nhằm mục đích cải thiện sức khỏe tinh thần. Như các hình thức thiền khác, thiền buông thư có thể giúp ngắt kết nối dòng suy nghĩ liên tục và cho phép bạn thư giãn vào khoảnh khắc hiện tại, cảm nhận từng hơi thở, từng nhịp đập trái tim. Tâm trí được thả lỏng để buông suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực. Quan trọng nhất, thiền buông thư đưa bạn trở về hiện tại, cảm nhận sự bình yên của hiện tại mà không cần lo lắng về quá khứ hay điều chưa xảy ra.

Tại H'mong Cottage, bạn sẽ trải nghiệm thiền giữa thiên nhiên.

Để nhận được những giá trị về sức khỏe trong kỳ nghỉ, bạn đừng bỏ lỡ các lớp yoga và thiền tại tại H’mong Cottage. Vui lòng đặt trước 2 tiếng với lớp thiền, 10 tiếng với lớp yoga và 24 tiếng với lớp tập riêng tư (có tính phí). Avana Retreat luôn chào đón bạn tận hưởng kỳ nghỉ chăm sóc sức khỏe.